不要秋膘紧贴身

  天气转凉以后,很多人吃饭的饭量就会不知不觉的增多,因为感觉只有吃的饱饱的,我们的身体才不会感觉到寒冷,所以饮食经常会不知不觉的过量,摄入非常多的热量。

  很多人在秋天一不小心,就很容易身上贴一层秋膘,体重也不知不觉的就增加了。

  这针对于本来就肥胖的人来说,是一种极大的威胁,所以,我们应该在秋季注意减肥。

  然而减肥,首先需要控制饮食和调节饮食,多吃一些热量比较低的减肥食品,比如萝卜、薏米、海带、蘑菇等,其次,就是在秋季注意提高热量的消耗,有计划的增加活动。

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